ophrologue
Laure PLACIDE
Qu'est-ce que la sophrologie ?
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Créée en 1960 par Alfonso Caycédo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle permettant d'accroître ses capacités, les connaissances que l'on a de soi, d'augmenter son potentiel et son état de bien-être.
La sophrologie s'inspire d'un ensemble de techniques orientales, occidentales tel que le yoga, l'hypnose, et le Zen.
En sophrologie on utilise différentes méthodes de respiration, de contraction et de décontraction musculaire, et de visualisation positive appelée sophronisation.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie est idéale pour :
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Améliorer son quotidien en gérant mieux son stress, ses émotions, son anxiété, sa confiance et son estime de soi, un changement de vie personnel ou professionnel, son sommeil...
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Une préparation mentale pour des compétitions, un accompagnement à l'accouchement, à la PMA, aux examens, aux concours, à la prise de parole en public...
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Un accompagnement pendant et après un traitement médical, pour aider à mieux vivre avec la maladie, un handicap, gérer la douleur et les inconforts...
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Apprendre à gérer certains troubles du comportement, comme les phobies, les addictions, ou encore les pulsions...
La sophrologie pour qui ?
La sophrologie est accessible à tous, que ce soit pour les adultes, les adolescents et les enfants à partir de 5 ans.
Les exercices de sophrologie sont simples, leur exécution est facile, ils s'adaptent aux besoins et aux exigences de tous les âges.